いまさらながら今年の目標

目標って言葉は正確には当てはまりませんが、

そろそろ健康管理を真面目にしようと思っています。

で、いま実践していることは、

減砂糖・減塩・減油＆増野菜です。

年明けから食卓には鍋が鎮座しており、

とにかく白菜を煮ては食べています。

メインが白菜やキノコで、

たま〜〜に豚肉とか魚とかが入る感じで、

鍋の〆に普通は麺やご飯を入れるところなれど

私は豆腐を一丁入れて食べます。

だから炭水化物が入らないくらいに野菜で腹が満たされます。

（特に炭水化物を積極的に減らそうとしている訳ではありません！）。

タニタの体脂肪計に毎日乗って記録してますが、

目標は体重と体脂肪をタニタさんから文句言われないくらいに落とすこと。

本当は減アルコールもした方が良いのでしょうけど・・・・。